Atividade que se utiliza de dois componentes principais: posturas e respiração. O objetivo essencial não é apenas o trabalho físico, mas sim a união do desenvolvimento do corpo, da mente e do espírito.
A yoga desafia as capacidades e a busca da conquista traz qualidade para o dia-a-dia como: diminuição do estresse, autoconfiança, perseverança, conhecimento do próprio corpo e suas limitações.